Sua Alimentação é Importante

Receitas Que Contribuem Para o Seu Bem-estar Todos os Dias!

Receitas que fazem a diferença

Shake de Frutas Amarelas

  • 1 polpa de maracujá
  • ½ unidade de manga picada congelada
  • 300ml de iogurte natural
  • 1 colher de sobremesa de mel

Bata tudo no liquidificador e sirva!

Molho de Tomate Caseiro

  • 5 tomates bem maduro 
  • ½ colher de sopa de alho picado 
  • 1 cebola roxa pequena picada 
  • ¼ manjericão picado 
  • ¼ de xícara de azeite extra virgem

Refogue a cebola no azeite, acrescente o alho. Por último os tomates picados. Se necessário, adicione um pouco de água para o cozimento. Colocar todo o conteúdo no liquidificador e, após, volte para a panela: finalize com o manjericão.

Suco Antioxidante

  • 1 cenoura pequena 
  • 1 laranja sem semente 
  • 1 pedaço pequeno de mamão 
  • 1 colher de sobremesa de linhaça dourada 
  • 250ml de água

Bata tudo no liquidificador até que o líquido fique homogêneo.

Suco Verde

  • 200 ml de agua de coco 
  • 1 colher de chá de raspas de gengibre 
  • 1 folha de couve 
  • 1 rodela de abacaxi .

Bater tudo no liquidificador, coar e servir.

Caso queira um volume maior, aumentar os ingredientes, proporcionalmente.

Hambúrguer Fit de Aveia e Frango

  • 1kg de filé de peito de frango;
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • 1 cebola grande picada
  • 4 dentes grandes de alho picado
  • 1 limão (suco)
  • 1 colher (sobremesa) sal;
  • 4 colheres (sopa) de cebolinha picada;
  • 1 colher (sopa) azeite;

Pique o frango com uma faca ou bata no liquidificador ou passe no processador;
Refogue o alho e a cebola com azeite;
Misture todos os ingredientes até que forme uma massa homogênea;
Divida a massa em 10 partes e molde os hambúrgueres com a mão;
Leve ao forno alto, assadeira untada, por 20 minutos ou até que estejam dourados.